Dein persönlicher Gesundheitstrainer in Stuttgart

Leonard Kirsch dein privater Personal Trainer in Stuttgart

Seit meinem Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule Köln habe ich, in der betrieblichen Gesundheitsförderung und für verschiedene Fitnessanbieter gearbeitet. In meiner Verantwortung lag es, Gruppenziele auszuarbeiten und Gesundheitskurse anzuleiten. Die heterogenen Gruppen mit sehr unterschiedlichen Zielen, erschwerten mir die Aufgabe als Gesundheitstrainer sehr. Immer wieder kamen Teilnehmer auf mich zu mit individuelle Fragen und Problemen.

Und dann passierte es: Ich riss mir das Kreuzband beim Fußball – und plötzlich befand ich mich in genau derselben Situation mit speziellen Problemen, bei denen ich Hilfe brauchte. Mein Bewegungsapparat war eingeschränkt und ich verspürte starke Schmerzen. Nachdem die Operation endlich überstanden war, wurde mein Antrag auf stationäre Rehabilitation abgelehnt. Als ich daraufhin drei Physiotherapie Rezepte abgearbeitet hatte, bekam ich keine Rezepte mehr. Angeblich sei ich nun wieder vollkommen rehabilitiert. Dies war aber natürlich völliger Unsinn. Mein rechtes Bein wirkte wie ein Streichholz neben meinem gesunden linken Bein und ich hatte nach wie vor Schmerzen. Also musste ich eine andere Lösung finden.

Knie kurz nach der Operation

Ich entschied ich mich, meinen Muskelapparat im Fitnessstudio wieder aufzubauen. Dies stellte sich als eine schlechte Entscheidung heraus. Im Fitnessstudio fiel mir sofort auf, dass absolut keine individuelle Betreuung gegeben war. Ich wurde weder professionell betreut und motiviert, noch kontrollierte ein Personal Trainer meine Ausführungen der Übungen. Ich bekam lediglich eine kurze Einweisung. Der Gesundheitstrainer gab mir einen standardisierten Trainingsplan und zeigte mir kurz die Geräte. Dann war ich ganz auf mich allein gestellt. Die zeitlich aufwändigen Wege ins Fitnessstudio beeinflussten meine Motivation zusätzlich negativ.

Endlich, nach einem kompletten Jahr Reha-Maßnahmen und hartem Training, stand ich wieder auf dem Fußballplatz. Doch da ereilte mich schon der nächste große Schicksalsschlag. In einer scheinbar harmlosen Situation, knickte mein Knie einfach weg und ich riss mir das Kreuzband erneut. Ich war frustriert, machte mir Sorgen um meine Zukunft und mein Sportstudium. Offensichtlich war all das Training uneffektiv gewesen. Mein Knie wurde einfach nicht auf  alltägliche Situationen im Sport und Alltag vorbereitet. Die erneute Verletzung war die logische Folge eines linearen und  unnatürlichen Trainings.

Neue Trainingsmethode nach dem 2. Kreuzbandriss

 

Daraufhin entschied ich mich für ein Umdenken bei der Trainingsmethode. Durch einen anderen Personal Trainer lernte ich das Movement Konzept kennen. Ich stellte mein Training komplett um. Auf der Grundlage meiner wissenschaftlichen Erkenntnisse als Sportwissenschaftler und mit den Erfahrungen als Movement Personal Trainer entwickelte ich das LeoMovement-Training. Im Movement Training ging es erstmals darum mein Knie maximal variantenreich auf verschiedene Belastungen vorzubereiten. Ich baute abwechslungsreicheres Beweglichkeitstraining ein und im späteren Verlauf der Rehabilitation praktizierte ich verschiedene Stresssituationen für mein Knie. So konnte sich mein Knie auch an Extrembelastungen gewöhnen und ich war nach 6 Monaten bereits wieder in der Lage eine einbeinige Kniebeuge auszuführen. Mit diesem neuen Lebensgefühl als Mover überwand ich meine Knieverletzung vollständig und schloss mein Sportstudium ab.

Dann begann ich das Movement-Training  in meinem Beruf als Personal Trainer einzusetzen – mit großem Zuspruch und durchweg positivem Feedback. Endlich konnte ich Menschen als Gesundheitstrainer wirklich effektiv helfen und sie motivieren ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Seitdem helfe ich als Personal Trainer in Stuttgart vor allem vielbeschäftigten Menschen dabei ihre Rücken- und Gelenkschmerzen loszuwerden, um bessere Leistungs- und Lebensqualität zu erhalten!

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Personal Training in Stuttgart

   Meine Ausbildungen

  • Sportwissenschaftler
  • (Deutsche Sporthochschule Köln)
  • Ernährungsberater
  • (IST-Studieninstitut)
  • Elastisches Taping
  • (Deutsche Sporthochschule Köln)
  • Fußball Trainer
  • (Deutscher Fußball Bund)

Ausschnitte aus meinem eigenen Training