Personal Trainer sind dazu da, dich bei deinen Problemen individuell zu unterstützen. Deine Ziele und Bedürfnisse sollten dabei im Fokus stehen. Doch wie findest du bei der riesigen Auswahl den richtigen Personal Trainer in Stuttgart? In diesem Beitrag findest du 10 hilfreiche Tipps, die dir bei der Suche deines Trainers helfen werden.

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Ausbildung hat der Personal Trainer absolviert?

2. Welche Erfahrung bringt der Personal Trainer mit?

3. Ist Er/Sie hauptberuflich als Personal Trainer tätig?

4. Ist dein Personal Trainer örtlich flexibel oder an ein Studio gebunden?

5. Ist das Konzept auf deine körperlichen Ziele ausgerichtet?

6. Wie sieht der Trainingsplan und das Zusatzmaterial aus?

7. In welche Methoden nutzt der Personal Trainer um dich an dein Ziel zu bringen?

8. Bist du bereit Fahrtwege im Stuttgarter Verkehr in Kauf zu nehmen?

9. Welchen Support kannst du erwarten?

10. Wie ist das Programm mit dem Personal Trainer in Stuttgart aufgebaut?

Die meisten Menschen haben sportliche Ziele, die sie erreichen möchten. Manche klagen sogar über Schmerzen und haben schon alles versucht, um diese loszuwerden. Beides ist mit ganz viel Selbstdisziplin verbunden. 

Das ist auch der Grund, weshalb die meisten Mitgliedschaften im Fitnessstudio nach kurzer Zeit gekündigt werden. Ein Personal Trainer soll dir dabei helfen, eine Struktur in den Alltag zu bringen. Er zeigt dir, wie du zielgerichtet arbeiten kannst, die Motivation nicht verlierst und trotzdem schnellstmöglich dein körperliches Ziel erreichst. Dennoch gibt es in der Branche gravierende Unterschiede. 

Die körperlichen Ziele können sehr unterschiedlich sein. Deshalb ist es ratsam, dass du dir einen Experten aussuchst, der sich auf dein Wunschzustand spezialisiert hat. Schließlich gehst du auch nicht in ein Restaurant das Burger, italienisch, indisch und deutsche Küche gleichzeitig anbietet. Hierbei solltest du dir immer die Frage stellen, ob der Personal Trainer auf den Bereich eingeht, der dir wichtig ist. Hier ein paar mögliche Ziele:

Trainingsplan ist nicht gleich Trainingsplan. Der Unterschied ist in der Organisation eines solches Plans zu finden. Folgende Fragen helfen dir dabei, die Qualitätsunterschiede schnell ausfindig zu machen.

• Bekommst du einen Trainingsplan aus Papier ausgehändigt?
• Hast du Zugang zu den Übungsvideos?
• Wird dir eine Onlineplattform mit wichtigem Infomaterial angeboten?

Speziell die letzte Frage ist entscheidend. In einer solchen Plattform kann man Schritt für Schritt Anleitungen und Übungen absolvieren. Das hilft dir dabei schnell und effizient deine Ziele zu erreichen. Ein wichtiges Unterscheidungsmerkmal eines guten Personal Trainers mit einem ganzheitlichen Konzept.

Je nach Zielsetzung ist es auch bei dieser Frage entscheidend, ob der Trainer die richtigen Tools nutzt. Um abzunehmen gibt es viele verschiedene Methoden. Es kann beispielsweise mithilfe der Ernährung, durch Ausdauersport oder ein funktionales Krafttraining und Muskelaufbau erreicht werden. Frage dich also, was ist dir wichtig? Mit welchen Methoden möchtest du dies erreichen? Auch hier ein paar Beispiele:

Ein wichtiger und oft vernachlässigter Punkt sind die anfallenden Fahrtwege. Jeder der den  Stuttgarter Verkehr mal erlebt hat, kennt die Situation. Zu Stoßzeiten kommt man gefühlt nicht voran. Wenn man dann noch plant, ins Training zu fahren, kann man unter Umständen noch eine weitere Stunde einplanen.

Doch das muss nicht unbedingt sein! Bei der Wahl eines Personal Trainers in Stuttgart sollte man genau darauf achten, wie lange die Anfahrtswege sind. Bei einem guten Service kann es durchaus sein, dass der Trainer dir anbietet, zu dir nach Hause zu kommen. Das erspart nicht nur Zeit, sondern vor allem auch Nerven. Zusätzlich kannst du in heimischer Atmosphäre meist diskreter und gelassener trainieren.

Egal wie gut der Trainer ist, früher oder später wirst du Fragen haben. Vielleicht bist du dir unsicher bei der Lebensmittelwahl. Oder du bist dir bei der Ausführung einer Übung nicht mehr sicher. Dann sollte es möglich sein, deinen Personal Trainer zu kontaktieren. Wie dieser Support aussieht, ist immer unterschiedlich. Du solltest allerdings immer auf die Erreichbarkeit deines Trainers achten. Hier einige Beispielfragen, die dir bei der Einschätzung des Supports helfen:

• Zu welchen Zeiten ist der Trainer erreichbar?
• Wird dir ein Email-Support angeboten?
• Besteht die Möglichkeit einer direkten Erreichbarkeit? (WhatsApp, Telegram, Signal,...)

Letztlich solltest du dich über den Inhalt des Programms informieren. Speziell der Anfang einer Zusammenarbeit sagt viel über die dargebotene Qualität aus. Wird vor dem eigentlichen Training ein Check-up durchgeführt? Falls nicht, ist es schwierig ein individuell auf dich ausgerichtetes Training zu konzeptionieren. Jeder Trainingsplan sollte auf dich und deine Ausgangssituation angepasst sein. Ein Check-up ist in diesem Fall unumgänglich.

Wurdest du von Beginn an darüber informiert, auf welcher Grundlage das Trainingsprogramm aufgebaut ist? Ein guter Trainer klärt seine potentiellen Kunden vor dem Start des Programms darüber auf, was auf dich zukommen wird.

Die Fitnessindustrie boomt wie niemals zuvor. Der Gedanke von Muskeltraining und körperlicher Betätigung ist allgegenwärtig. Doch dient Fitnesstraining oft einzig dem ästhetischen Aspekt. Das Training wird schnell zum ich “sollte” oder “müsste”. Im Movement Training hingegen geht es um den Spaß an der Bewegung, die Wiederentdeckung und Ausübung aller Bewegungsmöglichkeiten des menschlichen Körpers.

Zudem spielt das kreative, spielerische Herausfordern der eigenen Fähigkeiten eine große Rolle. In einem sehr abwechslungsreichen Training wird der Körper in all seinen Facetten ganzheitlich und natürlich genutzt. Dies kann von balancieren, Eigenkörpergewichtstraining über springen und rollen auf dem Boden, bis hin zum Nachahmen von Tierbewegungen alles sein. Mehr als stures Fitnesstraining das dir die Karosserie eines Sportwagens, mit dem Motor eines Schrottautos erschafft. Mehr als nur stark zu sein und sich nicht mehr am Rücken kratzen zu können. Mehr als bloß Sport zu treiben, um einen Ausgleich für das Schnitzel mit Pommes vom Mittag zu schaffen.

Movement Training verschafft eine ganzheitliche Nutzung unseres Körpers in ihrer ganzen Bandbreite. In einem abwechslungsreichen Training stehen der Spaß und das Gefühl für die Bewegung im Vordergrund. Ganz nebenbei bekommst du so auch einen gesunden Rücken und schmerzfrei Gelenke.

Movement Training ist für jeden geeignet, der einen gesunden Körper haben möchte. In der  Wahrnehmung von Bewegung geht es nicht nur um das „Was und wie trainiere ich“, sondern vor allem um das „Wie nehme ich Bewegung war“. Kann ich meine Schnürsenkel noch binden? Wie hebe ich meinen Wasserkasten schmerzfrei? Ist es mir möglich mit meinen Kindern zu spielen und zu toben? Nehme ich die Treppe oder den Aufzug?

Leistungsniveau, Alter, Verletzungen oder sportliche Vorerfahrung spielen dabei keine Rolle! Das einzig Wichtige ist, dass Du einen Bezug zu Deinem Körper aufbauen möchtest und grundsätzliche Offenheit & Neugier für Bewegung zeigst.

Movement Training möchte generalisieren anstatt spezialisieren und dadurch das Bewegungsrepertoire einschränken. Denn was bringt uns Kraft, wenn wir diese nicht gezielt einsetzen können? Was bringt uns Beweglichkeit, wenn wir diese nicht in Bewegung umsetzen? Durch einseitige Belastungen in einer bestimmten Sportart oder einem bestimmten Training, werden grundlegende Bewegungsmuster wie hocken, springen, rollen oder kriechen verlernt. Doch es sind alle Bewegungen des menschlichen Körpers die praktiziert werden sollten, um den Körper nicht zu limitieren.

Im Mittelpunkt allen Movement Trainings steht der Spaß. Es geht um die Freude an der Bewegung, die tief in uns verankert ist. Kinder nehmen das natürliche Bewegungsbedürfnis noch ungefiltert war. Sie rollen, springen, krabbeln oder klettern auf Bäume, ohne auch nur im Geringsten darüber nachzudenken warum. Doch irgendwann auf dem Weg zum seriösen Erwachsenen haben wir immer weniger Bewegung in unserem Leben. Wir sitzen vor dem Computer, der Playstation oder im Auto. Doch im Movement Training soll der Spaß wieder im Mittelpunkt stehen. Spielerisches Üben und Bewegen bei dem wir intuitiv und unterbewusst lernen. Dadurch können auch Erwachsene und Kinder wunderbar zusammen trainieren. Spaß an der Aktivität hat so einen viel höheren Lerneffekt und führt zusätzlich zu einer nachhaltigen Motivation für mehr Bewegung in unserem Leben.

Möchtest auch du Movement Training mal ausprobieren oder noch tiefer in die Materie einsteigen? Dann melde dich jetzt bei mir und wir finden gemeinsam heraus wie du am besten starten kannst!

Immer wieder gibt es Interessenten, die nicht genau wissen welchen Preis ein Personal Trainer überhaupt abruft. Doch was steckt hinter den Personal Trainer Kosten, wie setzen sie sich zusammen und was darf eine Personal Trainingsstunde kosten? Das erfahren sie im folgenden Beitrag:

Inhaltsverzeichnis:

Was kostet ein Personal Trainer?

Wie setzen sich die Kosten für ein Personal Training zusammen?

Was unterscheidet die günstigeren von den teuren Personal Trainern?

Warum sind Personal Trainer eine bessere Investition in die Gesundheit als ein Fitnessstudio?

Wie oft und lange sollte man Personal Training beanspruchen?

Eginhard Kies (Gründer des Premium Personal Trainer Clubs) erzählt in seinem Podcast „Honorarkalkulation für Personal Trainer“, dass ein Personal Trainer der hauptberuflich davon leben möchte, mindestens 85€/Stunde verdienen muss. Dabei erwähnt er allerdings auch, dass es sich bei der Kalkulation um einen jungen Menschen ohne Familie und ohne Rentenzahlung oder Urlaub handelt. So wird also schnell deutlich, dass ein hauptberuflicher Personal Trainer über 100€/Stunde verlangen muss. Nur so ist es dem Trainer möglich, angemessen leben zu können.

Als Erstes muss ein selbstständiger Personal Trainer seine monatlichen Kosten und Investitionen decken. Dazu gehören z.B. Versicherungen wie die Krankenversicherung, Rentenversicherung, Berufshaftplichtversicherung etc. Des Weiteren kommen Ausgaben wie Werbekosten, Kleidung, Material, Mitgliedschaften und Fahrt- oder Studiokosten hinzu.

Zudem spielt es natürlich eine Rolle, ob sie in einem Einzeltraining oder in der Gruppe die Kosten tragen. In der Regel ist das Gruppentraining günstiger, da der Preis aufgeteilt wird. Außerdem gibt es einen Kostenunterschied, wenn ein Trainer zu Ihnen nach Hause kommt oder in einem eigenen Studio mit Ihnen trainiert. Entweder gilt es die zusätzliche Fahrtzeit, Auto und Benzin oder die Studiomiete zu bezahlen.

In erster Linie sind die günstigeren Trainer oft nur nebenberuflich tätig und haben deshalb geringere Kosten zu decken. Zudem spielt die Qualifikation und Erfahrung eine entscheidende Rolle. Es gibt Personal Trainer die ein sportwissenschaftliches Studium oder eine langjährige Ausbildung als Physiotherapeut hinter sich haben. Gute Qualifikationen und Lizenzen haben oft hohe Kosten. Diese Trainer rufen in der Regel höre Preise ab, als Personal Trainer die Wochenendausbildungen im Fitnessbereich gemacht haben. Setzen sie im Zweifel also lieber auf Qualität statt Quantität. So können sie auch sicher sein, Ihre Ziele schnell und sicher zu erreichen.

Eine Studie im Auftrag der Gutscheinsammler.de zeigte folgende Ergebnisse. Eine Mitgliedschaft kostet laut Untersuchung im Durchschnitt 41,51€ pro Monat. Mitgliedschaften werden meist nur in Jahres Abos verkauf. Das sind aufs Jahr gesehen fast 500€. Knapp ein Drittel besucht das Studio jedoch seltener als einmal im Monat. Da ist ein Personal Trainer der Sie garantiert und schnell an Ihr Ziel bringt deutlich sinnvoller.

Das hängt natürlich von den persönlichen Zielen ab. Zudem spielen Vorerfahrung und die benötigte Betreuung eine entscheidende Rolle. Sind die Details geklärt, schnürt der Personal Trainer in der Regel ein Paket. So können sie genau abschätzen welche Kosten auf Sie zukommen um ihr Ziel zu erreichen!

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Immer wieder ist es schwierig den Unterschied zwischen einem Personal Trainer und Physiotherapeuten zu erkennen. Dabei unterscheiden sich die beiden Berufe in ihrer täglichen Arbeit erheblich. Im folgenden Beitrag werden die Unterschiede und Gemeinsamkeiten näher erläutert:

Inhaltsverzeichnis:

Gemeinsamkeiten Personal Trainer und Physiotherapeut

Zeitliche Unterschiede in der Betreuung

Betreuung: Personal Trainer oder Physio?

Unterschiede in den Arbeitsmethoden

Die Herausforderung für jeden Personal Trainer und Physiotherapeuten liegt darin, den Klienten auf dem Weg zu einem verbesserten Gesundheitszustand zu begleiten. Sowohl der Physiotherapeut als auch der Personal Trainer arbeitet in einer 1:1 Situation. Demzufolge kennen Physiotherapeuten ebenso wie Personal Trainer, persönliche Gespräche die über das einfache Training hinausgehen. Sie arbeiten beide in der Eins zu Eins Trainingssituation und haben die Herausforderung dem Klienten zu helfen, Schmerzen loszuwerden oder ein gesundheitliches Ziel zu erreichen.

Ein großer Unterschied ist, dass wir Personal Trainer unsere Klienten nicht auf Rezeptbasis betreuen. Im Personal Training kann nicht im Akkord gearbeitet werden und auch die einzelnen Zeitslots sind meistens wesentlich länger. Während in der Physiotherapie zwischen 20-40 Minuten zusammen gearbeitet wird, trainiere ich mit meinen Klienten mindestens 60min. Dadurch kann man den gesamten Gesundheitszustand betrachten und die Probleme individueller und persönlicher angehen.

Außerdem braucht jeder Personal Trainer Pausen und Ruhezeiten, um sich selbst zu regenerieren, das Training zu reflektieren, nachzubereiten und ggfs. das Nächste vorzubereiten. So wird in der Physiotherapie nicht gearbeitet. Während Physiotherapeuten nicht selten mehr als 20 Patienten am Tag betreuen, begleite ich am Tag vielleicht drei bis vier Klienten. Das wars! Dadurch kann ich meinen Klienten zudem eine zeitliche Flexibilität bieten, die in vielen Physiotherapiezentren undenkbar ist. Der Klient kann also das Personal Training perfekt in seine Alltagsroutine integrieren.

In der Physiotherapie werden Patienten über einen gewissen Rezeptzeitraum behandelt, der in der Regelverordnung 10 Behandlungen vorsieht. Die Regelfallverordnung ist aber in jedem Fall nach 18 Behandlungen ausgeschöpft und der Patient muss mindestens 12 Wochen pausieren. Ich als Personal Trainer in Stuttgart hingegen, arbeite mit Klienten mindestens 12 Wochen lang zusammen. In diesem Zeitraum kann ich garantieren, dass sich auch eine deutliche Besserung des Gesundheitszustandes einstellt.

Meine Klienten – sind keine Patienten und wollen auch nicht auf Rezept behandelt, sondern persönlich betreut und ganzheitlich begleitet werden. Als Personal Trainer betrachten wir nicht nur einen Teil der Problemsymptomatik. Wir setzen in einem ganzheitlichen Konzept an. Dabei spielen sowohl die Ernährung, das Training, der berufliche und private Alltag als auch persönliche Stressfaktoren eine Rolle. Es werden auf einer sehr persönlichen Ebene, bestimmte Lebensbereiche optimiert und individuell an den Klienten angepasst. Physiotherapeuten behandeln oft, aufgrund von Zeitmangel, nur eine bestimmte Symptomatik und Schmerzursache.

Personal Trainer hingegen können sich die Zeit nehmen, um sich das Gesamtbild anzuschauen und begleiten den Klienten dann auf dem Weg dahin. So ist es auch wesentlich wahrscheinlicher, dass das Problem in Zukunft nicht wieder auftritt. Zudem soll der Klient Gewohnheiten entwickeln und Tools an die Hand bekommen, womit er auf Dauer und nachhaltig Schmerzursachen aus dem Weg räumt.

Außerdem führe ich mein Personal Training beim Klienten Zuhause, im Büro oder in seiner direkten Umgebung aus. Mit einem mobilen Personal Trainer spart sich der Klient lange Wege in eine Praxis oder ein Studio.

Personal Trainer vs. Physiotherapeut

In den Arbeitsmethoden gibt es viele Unterschiede aber auch Gemeinsamkeiten. Physiotherapeuten arbeiten sowohl mit passiven (durch äußere Kräfte zum Beispiel vom Therapeuten geführte Massagen) als auch aktiven (selbständig ausgeführten) Bewegungen. Personal Trainer arbeiten meist ausschließlich mit aktivem Training oder Methoden die der Klient selbst ausführen kann.

Physiotherapeuten behandeln Patienten oftmals direkt nach einer Operation, wohingehen die Arbeit eines Personal Trainers erst etwas später ansetzt, wenn keine manuelle Therapie mehr nötig ist. Zudem ist die Arbeit eines Physiotherapeuten oftmals mit der Schmerzbeseitigung beendet. Als mobiler Personal Trainer in Stuttgart betreue ich meine Klienten manchmal weiterhin über einen längeren Zeitraum, um auch präventiv zu arbeiten. Wir Personal Trainer arbeiten also unter anderem mit folgenden Methoden:

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